白菊花茶作为一种常见的保健饮品，在中医理论中拥有悠久的历史。它不仅味道清新、香气宜人，而且具有多种健康功效和作用。在享受其带来的清凉舒爽的我们还需要了解一些关于白菊花茶的功效与作用以及饮用时需要注意的事项。

白菊花茶的功效与作用

1. 清热解毒：白菊花性寒味甘，能帮助清除体内的热毒，对于因上火导致的眼红、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。

2. 明目降压：白菊花含有多种黄酮类化合物，能够促进眼部血液循环，有效减轻眼睛疲劳。长期饮用还可以辅助降低血压，保护心血管健康。

3. 美容养颜：白菊中的维生素和矿物质能帮助皮肤保持水润光泽，减少皱纹形成，使肌肤更加年轻光滑。

4. 镇静安神：现代研究发现，适量饮用白菊花茶能够帮助改善睡眠质量，对于轻度焦虑、失眠等症状有一定的缓解作用。

注意事项

1. 体质寒凉者慎用：白菊花性质偏寒，对于体内本来就有寒气的人来说，长期大量饮用可能会加重体内的寒性症状。

2. 孕妇及儿童需谨慎：孕妇和儿童在使用任何草药前最好先咨询医生意见，以避免潜在的健康风险。

3. 控制饮茶量：过量饮用白菊花茶可能导致腹泻等不适反应。建议每天不超过5-10克（约一两朵干花）为宜。

4. 避免空腹饮用：空腹时饮用白菊花茶可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适或疼痛。饭后半小时至一小时较为适宜。

通过合理使用和适量饮用，白菊花茶能够成为我们日常生活中一个健康有益的选择。当然，在享受它带来的益处的我们也应该注意遵循上述建议，确保能够安全有效地利用这种天然草药来促进身心健康。